你的問題不是食物營養，是消化吸收的問題

所以，考慮問題的重點是如何加強消化吸收。少量，多餐，溫熱，少油膩，同時可以結合腹部穴位按摩，以加強腸胃蠕動功能。另外，注意放鬆，不要有壓力，中醫講憂思傷脾。同時，飯後適當活動，慢走，深呼吸。