以何種方式健康養生又不傷肝腎?

個人喜歡中醫中藥，但有時擔心它會帶來副作用。上周末，與一訪問學者聊天，她提到她的朋友，由於喝中藥排腎結石導致兩個腎髒衰竭，最後，她媽媽移植一個腎給她，讓她能活下來。
這實在很可怕。我的問題是何種方式健康養生又不傷肝腎?哪些常見中藥傷肝，腎?大家有何高見?