西醫的看法和問題

我的一個朋友有這個問題，看了西醫。
這個病要認真對待，因為返流會造成所謂巴氏食道病，也就是食道細胞的異化，有一定的癌變的可能。
西醫的建議是：
第一，純物理手段，把床頭抬高，這樣就不容易返流，但是我的朋友抬高床頭後天天做噩夢，不得不放棄。
第二，食物禁忌，不吃刺激性的東西如辣椒等，不喝濃咖啡和濃茶，不吃巧克力，不吃酸的東西，等等。
第三，晚上八點以後（睡前三小時）不吃任何東西。超重的人要減輕體重。
第四，PPIs質量，也就是質子泵抑製劑，醫生讓他長期吃，永遠吃下去，吃一輩子，他吃了兩年出現了地圖舌，維生素B缺乏症等問題，不敢再吃了。
改吃中藥香砂養胃，開始覺得胃很舒服，但是時間長了還是擔心出問題。
最後他開始運動，每天或者走路一個半小時或者遊泳一個小時，同時吃蜂蜜檸檬（本人的推薦），身體越來越好，最近兩年不再吃任何中藥西藥，不再有返酸現象。今年春天做了胃鏡，完全正常。
根據他的經驗，鍛煉身體比什麽都重要。他原來常常熬夜，吃夜宵。
這隻是一個人的經驗，僅供參考。