求助

女兒十五歲，最近常做惡夢，最多一周內可達四、五次，一般在淩晨三、四點左右，之後就很難入睡。有什麽辦法可以改善的？平時不愛喝水，會有影響嗎？我也知道自從上了高中，精神壓力也是因素。現在正增加鍛煉，希望有所改善。還有什麽可行的？先謝謝了！!