我的經驗如下:

我的經驗如下:

1. 基本不吃堅果，或偶爾吃一點。甚至葵瓜籽油都能引起腹瀉。麵包浸橄欖油也無問題。
2  牛肉要限量，吃多了，馬上報應。
3  空腹不要吃蛋白質高的食物，香蕉也會出問題。
4  蔬菜或湯墊底，後吃肉類。
5  雞和魚很好，多吃無妨。
6  酒可以喝