歸根到底

多吃蔬菜水果是滿足身體所需的各種維他命。。。
清淡的意思就是不能整天的油炸烹炒大魚大肉的，比如，能清蒸魚就不要糖醋魚 （得經過油炸吧），肉能烤不炒。另外不吃垃圾食品。

魚肉蝦蛋貝類都為身體提供所需的動物蛋白，必須吃的。