我一個月減掉20磅，以後基本穩定

四年前休假
1）每天裝修自家房屋10小時以上，每天三個單元（晚飯後工作到10點），手工為主。
2）吃三聯治好了十二指腸潰瘍，原來總覺得餓，午飯前和下午都忍不住吃零食，現在偶爾不吃飯到下午一兩點也不覺得餓。
結果：
體重從207磅降低到185磅（我的身高是1米85）。感覺良好，人更有精神，體力更好。
四年來有過一些小的反複，最高到過190磅，最低到過181磅，但基本穩定了下來。
褲腰從36或38減到33-34。

我還是比較胖，但是不打算再刻意減肥。