回複：很簡單的，

用餐桌或任何能躺且皮實不怕磕碰的桌子，HOMEDEPOT買個長版，裝好距離塊(固定到桌子的距離)，拿繩子之類的東西固定在一側桌子腿(左或右)，齊活。俺用了35分鍾買來作好，拉筋好難受，隻用了3天，，爭取再開始用。找個會動手的男的就會作，如果還不行，QQ我電郵，我送照片。