通過運動，特別是有質量和強度運動來健身在直接不過了，這

是我這壇子裏遊說的基本點。。。需要很多理論支持麽？問題是這裏許多人受不得體力上的辛勞，主要是自幼沒有獲得應有的基本訓練，習慣和素養。人到中年了，東道西歪了，還在這裏腐儒論道，幾時了。說起養生，神神迷迷人物和說法海了去了，說也白說，聽也白聽。