養生之腳底鍛煉

許多人都有去花20幾元錢做腳底按摩，我試過好幾個地方，感覺效果都很一般。效果好的當然有，不是這個價格了。
有一個效果明顯的腳底鍛煉方法，踩鵝卵石走路。我看到論壇裏以前有人發過這樣的帖子，講的挺好的。原理功效這些我就不再重複了。但是限製條件太大，鵝卵石路不好弄。

下麵給大家推薦一款產品：foot massage mat(腳底按摩墊)。這東西簡便耐用有效又便宜（20元左右）。將其展開鋪在地毯上，穿襪子在上麵踩20分鍾左右，效果明顯。沒有地毯可以去買個瑜伽墊（也很廉價的）。其他注意事項請參考產品說明書。如何購買請上網查找。紐約，flushing mall 裏麵有個小超市有賣。
平時多喝水，睡前用不太燙的熱水泡腳十幾分鍾。

養生的知識一定要指導實踐，養生的方法應該簡單有效可操作性強。