謝謝短刀，你的貼子很有啟發。有一個問題請教。

謝謝，很好的貼子。有一個問題，我開始鍛煉不久，也就２個月吧。每次鍛煉完第二天都會腰酸腿痛。這種情況下，我是應該等不適完全消失，還是每天都接著練？我是在劃步／橢圓機上運動，這周才能達到每次堅持２５分鍾。