看到大家的爭論，不想多加評論。不過跑步不是簡單的跑，第一要有好的跑鞋，然後要吃大量的

高蛋白及含鈣高的食物，像骨頭湯，酸奶，牛奶或豆奶，大量蔬菜及水果，當然還有肉啦魚啦。還要有跑步前的Warm-Up,  跑後的Stretch。前幾天看了一篇關於縮筋的貼，經常Stretch就會減緩縮筋了。喜歡跑步的，可以看一下Runners world雜誌。