就幾天，不到一個禮拜就發現一直很有效果。第一天吃了，夜裏起夜馬上少了，很神奇。但不敢肯定是不是這個原因。

我現在有個習慣，就是如果身體狀態有些變化，比如體重變化了，還有類似這次起夜明顯改善了，就想想最近飲食上有什麽不同。最近唯一不同就是每天攝入了這10克左右的南瓜子醬。