八段錦，可以想象成太極拳的熱身運動~~~好處是不用記動作，找個視頻就可以跟著練；壞處是比較boring，自己練很難堅持

來源: 於 2026-05-11 11:21:28 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

要想增強身體的靈活與平衡，還得是太極拳~~~或太極劍，刀，扇等：）

跳舞也很好：）