我是早上6點半起床後就喝水，直到下午6點前喝水都比較多，下午6點到晚上9點半就適當少喝水，以不渴為原則，九點半睡到早上

5點半到六點半，中間一般不會醒，少數情況會醒來上廁所（通常是被子蓋厚了或被別的原因所打擾了）。

你們應該比我好辦，因為我是陰虛陽盛型，容易口幹口渴。