博主說了六點，從第六點說到最重要的第一點：
第六點，說喝水應該在早晨，60-70% total daily fluid 應該 before 2pm。
第一點，還是說喝水的時間，1pm to 5pm is the most efficient time to process fluid. 應該 Larger portion of fluid 在這個時間段。
這兩者矛盾。
