一個有助於腿力的練習

一個有助於腿力的練習
左右腿輪流做弓步。

以右腳向前為例，從站立姿勢右腳跨出一大步，右腿弓步，左腿盡量拉伸接近地麵，兩臂前伸保持身體平衡，髖部盡量下降（一開始你可能做不到，循序漸進）。
然後右腳發力站起來兩腳回到原來的位置，再換左邊。

目的是可以做到交替每側十次不打晃。