自己動手做了一桌“深海能量餐”：健身和美食都不能辜負！哈哈

來源: HenryLi 於 2026-04-20 10:04:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

又是被高營養密度治愈的一頓

刺身,?團購的北歐那個什麽島的深海沙門魚,?sushi grade?

香煎三文魚, 這種就是一般超市買的那種

兩種三文魚蛋白質攝入預計直衝60g，　哈哈

沙拉， SIMPLY　NATURE　organic spring mix，高葉綠素

再斟一杯獺祭Blue35，在健康律己的同時，也要享受生活的微醺感

煎與生的三文魚雙重奏，佐以牛油果和多彩沙拉。這道餐不僅僅是高蛋白和高綠色素的堆疊

更是對身體的一次“優質燃料”補充

再多說幾句牛油果：　關於大家常說的健康先鋒——牛油果（Avocado），它不僅提供了順滑的口感，最核心的貢獻是單不飽和脂肪酸（主要是油酸），對心血管健康非常友好；同時它還富含膳食纖維和鉀元素，能增強飽腹感並幫助身體排鈉消腫。美味與健康，真的可以兼得。

這段時間我幾乎是牛油果ａｄｄｉｃｔｅｄ，每天必須要吃，不吃好像就感覺缺少了什麽，主要就是味覺和口感方麵的令人愉悅的感受。