水中毒。大量喝水導致血納太低（排尿也排鈉），會出現昏迷的

臨床是血鈉太低會用3%的鹽水慢慢補，不能補太快，太快會導致神經管脫鞘，危及生命。

我也便秘，吃高纖維的食品可幫助排便，比如：Fiber one, 燕麥和 metamucil 等等，有些麥片含纖維高達12克/半杯。

這些纖維還可以喂益生菌，幫助人體免疫係統。

個人發現吃蔬菜效果沒有這些高纖維麥片好，我每天吃特別多各類蔬菜。