以前在大學裏聽過一個健康講座

來源: 於 2026-02-23 08:16:46 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

她說，每天早上出門前養成大便的習慣，一開始沒有沒有感覺，就有意識的坐馬桶，讓大腦給身體信號，慢慢就會有，堅持就成習慣。我覺得她說的非常好，就訓練自己。如今幾十年過去了，已經成了習慣。出門旅行，倒時差的同時也倒大便時間。當然，如果鬧肚子生病會亂幾天，但身體好後就慢慢回到習慣。有點不好就是想睡懶覺就不行，得起來用衛生間

 嗬嗬