是的，重量訓練好處無窮。在gym我還特別喜歡一種練hips的器械：Abductor 和Adductor.我曾經從

來源: 於 2025-12-26 13:45:41 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

重量85磅增漲到190磅。我家裏沒有這個器械。還有不少我喜歡的器械家裏沒有。