是的。直的比curl好。 直的我練臥推多一點，它比啞鈴好用。Curl我用來練arms. 我家裏的健身器材很多。壺鈴也

有一套從5磅到30磅。啞鈴是5，8，10，12，15和20磅。想練什麽重量就用什麽重量。很方便。