要鍛煉身體各個肌肉群，既防止摔跤，對各個關節又有保護作用

來源: 於 2025-12-24 17:47:31 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一定要鍛煉身體各個肌肉群，既防止摔跤，對各個關節又有保護作用

老年人的很多問題都和肌肉流失減弱有關

最好去健身房規律鍛煉各個肌肉