慢慢拉，每天進步一點，一個月後你就可以做很多想象不到的拉伸。

千萬不可以快，傷了愈合要很長時間。

拉筋這樣的運動沒什麽特別的難度，就是要熱身要堅持，每天或每周進步一點點，誰都可以做。

李醫生那樣的運動強人做的東東沒必要去跟去比，不是誰都可以做的。