若一整天都戴著手表，你就會發現很容易達到。。

我看過記錄，比如，不出門僅在家裏轉悠做飯做家事，一天就差不多能達5 KM，若哪天外出購物 或去shopping mall 轉轉不知不覺就能超過10KM，再來，一般人在跑步機上 1個多小時就10KM。那旅遊就更不必說了，一天達幾十公裏不是問題。