什麽是正念( mindfulness) 司徒 SeetoMD

正念（mindfulness)是一種主動的過程：在當下的片刻中，透過覺察，轉化或彌散內心的不安，讓心重新回到平和或喜悅之中，直到能夠安然地接受“此刻如是”。
冥想、正念、儀式、祈禱——其實都遵循同樣的機製，有時在意識層麵進行，有時在潛意識層麵完成。
要讓潛意識也能參與其中，必須經過練習。最終，這一切都是主動的心智活動。 司徒

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