最近太陽溫和，65-70F左右，每天在後院陽台上曬背暖洋洋，對睡眠很有幫助

來源: 於 2025-10-22 05:28:48 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

隻穿背心和短褲或者遊泳衣直接曬，20-30分鍾，脊柱發熱，出汗