低碳水+間歇性斷食(延長空腹時間)+有氧無氧交替規律運動

來源: 2025-10-18 12:42:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

盡量少吃不吃加工食品。

每個人會有自己的體重錨點,接近錨點會出現平台期。