我對卡，如何算，一竅不通，還有誰跟我一樣嗎？ 你試試地中海飲食？ 買本書，照著吃。

我朋友的醫生推薦的，朋友減掉了30 磅，他不怎麽鍛煉，頂多夏天打高爾夫球， 一周一次。