體重怎麽都降不下來， 怎麽辦？

小心翼翼的記錄每天熱量，不超過1800卡，基本上碳水每天不超過100克，碳水主要來源是堅果，核桃，杏仁，腰果，幾乎沒有吃米飯和麵食，每天交替慢跑和快走至少12000步，還有30個俯臥撐，減重前，體重150磅，反反複複的，過了1個月，就沒法往下走了。晚飯稍微多吃一點，第二天早上體重感覺又回到150.盡管吃的健康，是不是需要少吃，甚至不吃晚餐？ 或者周末完全不吃一天？謝謝。