舉啞鈴是最佳負重訓練。跳對骨骼衝擊較大,容易受傷;背包走路或跑步,是有氧運動,鍛煉肌肉不如舉啞鈴。
來源:
六號公路
於
2025-10-16 17:42:01
[
舊帖
] [
給我悄悄話
] 本文已被閱讀:次