我前年的A1C是5.6，開始警覺。去年降到5.5，今年降到5.4。我喜歡吃日本米，當然不是很多，但不減主食。我把

以前吃的比較多的黑巧克力減掉了，每天早上的一個蘋果變成了偶爾一個，其它水果也吃不了多少了。零食減掉很多，我是從小吃零食長大的，經常零食代替飯，現在不敢了。減零食對降膽固醇也有好處。

所有跟帖： 

• 對我來說加工食品是最糟糕的。主食沒影響。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 12:39:17

• 我也是經常零食當飯，基本上就早上燒一餐. 結果今年ac1飆升. 現在除了Nuts基本上戒掉了零食，看看以後的效果 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 12:50:18

• 我不常吃nuts，隻喜歡夏威夷果和榛子，但吃完一袋可以很久不吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 17:40:10

• 我在5.6 和5.8之間十幾年了。 吃零食控製的不好， 喜歡ice cream, 紅燒肉.幸虧我自己做的不好吃。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 16:38:06

• 我也喜歡吃ice cream，但天一冷就好控製了。我不吃肉，也相信肉不影響血糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 17:39:13

• 加油。我也喜歡日本米， 還有糯米：） -Bluejeans- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 20:00:08