我前年的A1C是5.6，開始警覺。去年降到5.5，今年降到5.4。我喜歡吃日本米，當然不是很多，但不減主食。我把

以前吃的比較多的黑巧克力減掉了，每天早上的一個蘋果變成了偶爾一個，其它水果也吃不了多少了。零食減掉很多，我是從小吃零食長大的，經常零食代替飯，現在不敢了。減零食對降膽固醇也有好處。