目前沒有特效藥可以幫助身體排出微塑料。最有效的方法是積極減少微塑料的接觸和攝入，並維持健康的飲食和生活習慣，以支持身體的

自然清除功能。

以下是一些科學界或功能醫學領域探討的可能有幫助的策略：

• 增加膳食纖維： 攝入富含膳食纖維的食物（如全穀物、蔬菜、水果）可以幫助增加糞便體積，理論上可能有助於在腸道內吸附和包裹微塑料，加速其排出。

• 吸附劑： 一些天然的吸附劑，如活性炭或沸石（Zeolite），因其多孔結構，被研究用於在消化道內吸附毒素和異物，可能對清除部分微塑料有幫助。但請務必谘詢醫生後再使用，並注意可能影響其他藥物吸收。

• 減少暴露： 這是最關鍵的步驟。例如，避免使用塑料瓶裝水、避免用塑料容器加熱食物、使用淨水器、以及使用高效空氣過濾器（HEPA）等。