這個沒有固定的，如果牛肉多魚蝦多，雞蛋就少吃點

來源: 於 2025-09-13 12:45:27 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

如果其它蛋白質不方便獲取，煮雞蛋就最直接和方便了，總之蛋白質脂肪吃到飽為止。如果肚子大，還可以吃蔬菜，如果胃口小，就先吃蛋白質後吃蔬菜，因為蔬菜的單位營養實在太低，食草動物都是每天花大量時間吃的