吃進去的東西，不能光看種類或‘健康’與否，一定要學會計算卡路裏。在總卡路裏不超標的情況下，碳水，脂肪和蛋白質的比例要合適

我花了一年多把總膽固醇從250調到188，有興趣的話可查我的舊貼。