跳繩可以延長睡眠時間

來源: 於 2025-08-01 07:26:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

近來, 睡眠時間延長了, 每天不同但至少30分鍾.

查了一下記錄, 7月15日始, 每個workout跳2000+, 每周跳5次.

去年初開始跳, 最初連續跳不到10次.
現在最多連續跳300次.迄今總共跳了200,000次. 不過訓練時是跳100 +, 因為它和俯臥撐引體向上等放在一起, 涉及到能量分配.