海參和西洋參還是有補精強體的功效，我親自試驗過的，至於燕窩，冬蟲夏草這個我吃了沒什麽效果。

尤其推薦海參，阿拉斯加的赤參效果最好，不過前提是要發好，不能熬湯，吃了精力會好很多，且那個東西會大一點，可能每個人的效果不一樣。