說反了，美式蹲才是練腿部肌肉，膝關節不可過腳尖避免傷關節。而亞洲蹲優勢在穩和可持續時間久。

看看蹲茅廁，和那些農民們地頭吃飯，老工人電氣焊時都采用亞洲蹲，為什麽？相當於大腿壓/坐在小腿上，穩當和能久蹲，可那基本練不到什麽腿部肌肉，標準的亞洲蹲，蹲久了頂多腿麻，大腿肌肉不大會酸痛。

若真每天做十個（起身/下蹲）以上的亞洲蹲會傷膝關節，而美式蹲則不會。估計你沒練過美式蹲吧？你試試就明白了，很多東西不是憑空臆想/上網搬東西，與實際2回事。