肌肉練習，俯臥撐、深蹲等，對上了年紀的人，可能非常非常重要，提醒大家注意。

以前站著，單腿站立穿褲子，都容易打晃。最近發現，單腿站立非常穩健。

估計得益於：每天的力量練習。不用太大的力度。每組20個俯臥撐+20個徒手深蹲，每天至少8組。深蹲注意不要對膝蓋壓力太大，就是不要在深蹲時，膝蓋過於前傾，有人說尺度掌握在膝蓋不要超過腳趾，避免對膝蓋產生過大的壓力。