自己去搜比在這問要實用多了
來源:
bubbleberry
於
2025-06-10 10:15:54
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現在網上的資料太全了。 平時做做放鬆,拉筋很重要。髖部出問題很可能是肌肉痿縮了。人從40就開使了。適黨增肌訓練是需要的。