走路多了胯骨兩側痛， 要怎樣防治？

上個月回國旅遊， 沒注意，穿著平底鞋走了一天， 晚上就覺得兩側胯骨痛。 後來休息休息， 出門穿球鞋， 好像就沒有問題了。

現在回來， 恢複走18個洞打球。過去從來沒有問題的， 現在結束後，隱隱約約覺得胯還是不舒服， 不至於痛， 但有一些感覺。

這個問題到底是肌肉問題， 可以通過鍛煉，強化肌肉解決的； 還是說是屬於軟組織問題， 老年化的自然結果（本人 60+）， 鍛煉也沒有用的？ 

另外， 我本身有一些平足。 雖然過去從沒有問題， 但用增加足弓的鞋墊會不會有幫助？

總而言之， 問題並不嚴重， 但不想忽視它。 因為我不想放棄走路打球， LOL！

謝謝