台灣是世界洗腎之最，台灣人常犯的10大傷腎壞習慣包括（來自於AI的回答）

台灣人常犯的10大傷腎壞習慣包括：使用不安全的飲食容器、錯誤進補與保健品、久坐不運動、憋尿、食用高油鹽糖飲食、水喝太少、長期熬夜、抽煙與空氣汙染、止痛藥抗生素濫用以及高壓生活。?

 

以下是詳細的解釋：

1. 使用不安全的飲食容器：:塑料袋、劣質微波餐盒、鮮豔碗盤筷子可能含有有害物質如塑化劑、重金屬。?
    
2. 錯誤進補與保健品：:長期服用保健食品，特別是未經過科學驗證的，可能對腎髒造成負擔。?
    
3. 久坐不運動：:久坐會影響循環，對心、肺、肝、腎等器官產生不利影響。?
    
4. 憋尿：:憋尿會導致腎髒功能下降，增加感染風險。?
    
5. 食用高油鹽糖飲食：:高油鹽糖飲食會增加腎髒負擔，導致高血壓等問題。?
    
6. 水喝太少：:攝入水分不足會降低腎髒的過濾效率，導致代謝廢物積累。?
    
7. 長期熬夜：:熬夜會影響腎髒的正常功能，增加腎病風險。?
    
8. 抽煙與空氣汙染：:抽煙和吸入空氣汙染物的PM2.5會加劇腎髒負擔。?
    
9. 止痛藥抗生素濫用：:長時間服用這些藥物，對腎髒的毒副作用很大。?
    
10. 高壓生活：:長期處於高壓狀態，會影響腎髒的正常功能。?