大豆油，玉米油，菜籽油等等常用的，hateful 8 vegetable oils

These oils include canola, corn, cottonseed, grapeseed, soy, rice bran, sunflower, and safflower. 

花生油，甚至“橄欖油”，也好不了多少。動物油既有營養（脂溶性維生素）又相對安全（不易氧化），

如牛油beef tallow, butter，可以提升血液中膽固醇水平，提高抗病力，延年益壽。