現在似乎人們在討論健康飲食時，會說這個不該多吃，那個不該多吃，互相矛盾重重，

蝦不能多吃，因為膽固醇含量高？但不是現在都說膳食膽固醇（來自食物）對健康人血液膽固醇水平的影響有限嗎？

雞蛋不能多吃，理由如上；

紅肉不能多吃，增加結直腸癌風險？心血管疾病風險上升？

豆腐不能多吃，好像是因為大豆含有雌激素？但其它豆類，比如chickpeas，有類似問題嗎？

雞肉不能多吃，理由不記得了，

碳水不能多吃，這個記得，是血糖問題。

 

那還能吃什麽？