健康壽命與提前規劃 SeetoMD 司徒

來源: 於 2025-05-17 16:25:03 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

健康壽命與提前規劃 SeetoMD 司徒

 

許多人認為退休後才能開始旅行、享受生活，但隨著年齡增長，尤其是60歲後，健康的生活年數可能比你預期的要少。如果等到65或67歲再開始做自己想做的事情，健康可能已經無法支撐。

 

健康生活期望（Healthy Life Expectancy）不僅是壽命的長度，更是指能夠維持健康、獨立生活的年數。根據國際數據，美國的健康生活期望約為66歲，盡管美國人的平均壽命超過78歲。這意味著多數人在66歲後可能需要依賴藥物、輔助器具或照護服務。

 

SeetoMD指標：健康生活期望的七項能力

 

為了幫助理解健康生活期望，我們提出了SeetoMD指標，包含七項能力，衡量一個人能否保持獨立、健康的生活：

 

  • S – 自我照護：能獨立完成日常事務，如做飯、洗澡、打掃等。
  • E – 社交互動：能與親友互動，參與社交活動。
  • E – 健康管理：能管理自身健康，按時服藥、定期看醫生。
  • T – 出行能力：能獨立出行，步行、開車、搭乘交通工具。
  • O – 認知能力：保持思維清晰，能進行有邏輯的溝通與判斷。
  • M – 財務管理：能獨立理財、處理賬單、管理財務事務。
  • D – 無重大致命疾病：沒有嚴重疾病，如晚期癌症、心血管病等。

 

 

提早規劃，確保健康生活

 

提前規劃健康生活期望，幫助你維持這些能力，延長獨立生活的時間。別等到退休後再行動，保持良好的健康管理、社交互動、認知能力和財務獨立，讓你在60歲後仍能享受旅行與自由生活。

 

提前規劃，盡早行動，享受健康和獨立的生活！

 



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