你說的這類好吃，但可能不如紅薯健康，紅薯又不如紫薯健康。我是這麽聽說的，自己沒有研究過。

但還是感覺不管是白薯、紅薯、還是紫薯，升糖還是太高。但在小紅書上看到有人實測，和別的東西一起吃，升糖會慢。