健康的人，適量的蛋白粉，不會對腎髒有影響。

來源: 於 2025-05-04 08:39:15 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

力量訓練所需蛋白質，～1克/每磅體重。

刨去每天飲食中的蛋白質，成年可以補充大約70-80克蛋白粉。