告訴你一個辦法，對老年人大概率是有效的。

就是輕輕地把所有的腳指頭都給揉開了，不可使用暴力。就是輕輕地揉，轉動腳踝和大腿，讓腳趾能更鬆一點，對的角度可以輕鬆揉得動。

腳趾揉開了，腳上的肌肉都會有改善，走路平衡性也會有改善。

這是你唯一不需要大夫也能自己在家裏做，而且還有效的辦法。需要耐心，我給別人解腳趾的時候，拿著小針一點點解和繡花差不多，最慢記錄是用了兩個小時解開一個老夫人一隻腳上的5個腳趾，可想而知這個艱難程度。