我覺得飲食的確是得因人而異，每個人的身體反應是不一樣的，第一個月

我償試吃素和打蔬果汁，體重驟減，那三磅就是第一個月減的，而且身體感覺體能不夠，而且每次喝完蔬果汁後都心跳加速，估計是血糖spike, 之後又很快餓而且餓得發慌的那種。從第二個月開始重新調整新的飲食方式，體重開始穩定，並且精力充沛，餓時不會餓得發慌，晚上睡眠也好了。

得摸索出一套適合自己身體的方法